Iscomigoo et le running en GIF

Au début Iscomigoo était excitée d'aller courir :

Un peu trop parfois :

Si bien qu'Iscomigoo n'avait pas un bon rythme et était souvent essouflée :

Et c'est un doux euphémisme :

Et puis au fur et à mesure le corps a pris le dessus avec l'entraînement : 

 Bientôt les effets se sont fait ressentir sur le corps et le mental !

 A chaque nouvelle course, de nouveaux objectifs :

   Saufqu'à l'arrivée ça donnait ça :

 Mais souvent en regardant les chronos à la fin c'était plutôt ça :

Maintenant, ça devient de plus en plus ça :

Et surtout beaucoup de propagande pour le running :

Iscomigoo et Forrest courent. Avec une casquette.

N'oubliez pas pourquoi vous courez. Ne perdez pas l'envie de courir. 

Et portez une casquette, Iscomigoo vous l'avait conseillé

Iscomigoo admire Emil Zatopek

Iscomigoo vous parle ce soir d'une légende : Emil Zatopek.

Emil Zatopek est un coureur de fond tchécoslovaque né en 1922. Il est considéré comme l'un des plus grands athlètes de la seconde moitié du XXème siècle. Rien que ça.

Connu pour ses entraînement très durs, Zatopek a véritablement révolutionné la course à pied et la manière de s'entraîner. 

Jeune, Zatopek se considérant comme lent, (d'après ses dires il faut donc relativiser la chose), décide de courir des 100 m pour être plus rapide tel un sprinteur. Alors il enchaîne les 100 mètres avec un temps de récupération minime entre chaque. Précurseur des fractionnés c'est comme ça qu'il était Zatopek. 

Zatopek c'est aussi le coureur qui s'entraînait avec des bottes dans la neige parce que quand on s'entraîne avec des bottes dans la neige, comme il le dit lui-même, en compétition avec des chaussures légères, ça fait ouah. 
Ce qu'Iscomigoo aime particulièrement chez Zatopek, outre son prénom, c'est son style singulier grimaçant, allant au bout de l'effort, vivant pleinement la course. Et également sa manière d'être sur la piste : "Ma course était très simple. Je ne me souciais pas de mon style, de mon apparence, il y avait des records à battre." 

Et Emil Zatopek c'était également une rivalité avec Alain Mimoun, rivalité qui tournait souvent en son avantage. mais malgré ça les deux hommes s'entendaient bien. Le running c'est aussi ça. Deux hommes, une même passion. C'est drôle de voir la différence entre l'image du haut tordu de douleur et ce sourire resplendissant.   

C'était une autre époque, une époque où l'on courrait parce qu'on aimait la course, où les coureurs s'alignaient sur 5 000 m, 10 000 m et sur marathon, où les coureurs n'étaient pas entouré par une équipe entière de kinés, de médecins, d'entraîneurs, de sponsors. Oui c'était une autre époque.

Iscomigoo boit de l'eau et s'hydrate en running. Et glou et glou

Aujourd'hui Iscomigoo vous parle de sa boisson préférée : l'eau. 

Oh pourquoi l'eau c'est vraiment pas funky Iscomigoo, bonjour l'ennui. On ne pouvait pas avoir de la bière..?

Quand on sait que notre corps est constitué à 60% d'eau, non et trois fois non. On va parler d'eau, fin de la discussion. 

S'hydrater c'est bien, s'hydrater en buvant de l'eau c'est mieux. Une carence de 1 à 2% d'eau seulement peut avoir des impacts négatifs sur la santé : épaississement du sang, augmentation de la fréquence cardiaque, impossibilité à réguler votre température donc chaleur dans votre corps. Pire, il se peut même que vous soyez à court de sueur et ça c'est grave. 

Pour c'est qui est de l'hydratation et du running, je ne vous apprends rien, quand on court on transpire. On l'oublie trop souvent mais la transpiration permet au corps de se refroidir, et de réguler la température corporelle. Plus vous faites de sport, plus votre corps aura tendance à transpirer par habitude. Quand on court intensivement, on peut perdre jusqu'à 1litre d'eau par séance. Ne pas s'hydrater assez diminue donc drastiquement les performances de course et met votre santé en péril. Il faut donc boire. En rentrant d'une course j'ai soif comme pas possible et je peux facilement boire 1 litre d'eau. Ca me fait un peu ressembler à ça :

Grande question, mais combien faut-il boire Iscomigoo ? On entend souvent 1,5 litre. Oui c'est une moyenne et concrètement c'est tout à fait faisable dans la journée de boire cette quantité.

Il y a des aides, enfin si on est matheux.

Si vous êtes une femme multipliez par 19,27 votre poids et c'est en millilitre, attention pas en litre, la quantité que vous devez boire. Moi je fais 47 kg donc je dois boire un peu moins d'un litre. Il y a des jours où je bois bien plus que ça. Au travail j'ai toujours mon mug rempli d'eau. 

Pour un homme, multipliez par 21,83.

Pourquoi de tels chiffres ? Iscomigoo n'en a aucune idée. IT'S SCIENCE MAN.

Il faut boire régulièrement tout au long de la journée. N'allez pas engloutir vos 1,5 litre d'un coup. 

A noter que si vous avez soif c'est que vous êtes déjà déshydraté. Par contre vous pouvez ne pas avoir soif et être tout de même déshydraté. C'est pour ça qu'on force les personnes âgées à boire même si elles n'ont pas soif. 

L'astuce pour savoir si vous buvez assez, regardez votre urine.

Si elle est clair et abondante, c'est bon signe. D'ailleurs il faudrait presque qu'elle ait la couleur de l'eau.

Si elle est foncée et très jaune voire orange, il faut boire.

Généralement l'urine du matin est d'ailleurs plus foncée que dans la journée si vous buvez correctement.

Petit conseil, buvez un grand verre d'eau au réveil et à jeun. Ca purifie tout votre organisme et ça l'hydrate. 

En tout cas, mieux vaut boire plus que pas assez à part si vous ne pouvez pas aller faire pipi après, alors là votre vessie va exploser. Et ça c'est grave. 

Iscomigoo et la campagne de pub Adidas "Runners, yeah, we're different"

Ce soir Iscomigoo vous parle de pub et d'Adidas. Eh oui encore.

Après la campagne Torsion, voici une autre campagne print intitulée : "Runners. Yeah, We’re Different".

Cette campagne, géniale n'ayons pas peur des mots, a débuté en 1998 aux Etats Unis et s'est étalée jusqu'en 2000. 

A l'époque, Adidas, contrairement à son concurrent, le géant Nike, a décidé de s'adresser à une tranche de sportifs un peu délaissée : les coureurs confirmés, ceux qui font plusieurs sorties par semaines, les pros même. De ce fait la campagne a été diffusée dans des magazines comme Runner’s World, Running Times et Sports Illustrated, des bibles donc pour les coureurs assidus.

Ce qui fait que cette campagne est brillante c'est qu'elle ne s'adresse qu'aux coureurs sérieux justement. Ceux un peu différents, les rigoureux ceux 

Adidas leur parle mais plus que cela la marque parle avec eux et leur envoie un message fort : on comprend qui vous êtes, vous êtes différents, vous avez vos habitudes et on ne vous demande pas de changer. 

On le sait chaque sport a ses rituels et la course plus que n'importe quel autre sport comme vous le verrez sur les affiches.

Ce qui fait l'autre particularité de cette campagne c'est que plusieurs des athlètes présents sur ces affiches sont en fait des coureurs de renom dans leur discipline. Mais du fait d'un manque de reconnaissance du running professionnel à l'époque, ces coureurs restent des anonymes dans la pub. Et c'est ce qu'Adidas a voulu souligner à travers ces affiches. Et c'est justement ce positionnement, ce soutien d'une certaine manière à ces coureurs et au running lui a permis de s'élever en tant qu'acteur légitime de la course à pied.

La plupart des affiches sont compréhensibles mais d'autres ne parlent pas à tous ou du moins, si vous n'êtes pas coureur, vous ne comprenez pas vraiment toute la subtilité. En regardant ces affiches, on se dit que d'une manière oui il faut être un runner pour comprendre un autre runner, avoir les mêmes préoccupations, les mêmes habitudes. On le voit sur les affiches, les autres personnes présentes ont l'air de ne pas cerner du tout le monde du running, ils ont tous des têtes ahuries.

Bref, je vous laisse juger par vous même.

Pendant la course: 

Préparation pré-course :

Post course :

Et celle-là, ma préférée. Iscomigoo compte se faire un mur de dossards également.

Plus que nous emmener dans l'univers du running, il faut savoir que ce fut une stratégie payante pour Adidas en termes de ROI puisque les ventes ont augmenté pendant la campagne. Les chaussures n'étaient plus considérées comme des chaussure de novice. En 2000 cette campagne print a reçu plus de distinctions que tous ces concurrents. Adidas a donc décidé de diffuser cette campagne à l'international .Les dernières années de la campagne, Adidas a même atteint une notoriété de marque la plus importante de toute son histoire.

Iscomigoo et les chaussures Mizuno part 2

Iscomigoo vous avait parlé ici de son attachement à aux chaussures de trail Mizuno :

Cet après-midi, focus sur d'autres chaussures de running Mizuno. Toujours plus de chaussures de running.

J'ai choisi ces chaussures parce que je trouve que les couleurs les rendent intéressantes. Jamais je n'achèterai des chaussures fluo fluo, je trouve que ça fait fille qui veut se la jouer pro. Mais là c'est coloré sans trop. Oui j'aime beaucoup les couleurs. Sans tomber dans le gnangnan ce sont, je trouve, des couleurs tendres et jolies.

Par ordre de préférence des chaussures de running que j'aime le moins à celles que j'aime le plus.

Un peu trop futuriste pour moi le mix bleu-noir mais les couleurs seules sont coolos.

J'aime beaucoup l'association des deux couleurs et je trouve le gris très beau mais je n'aime pas trop les couleurs foncés pour les chaussures de course.

Le bleu-violet est vraiment ce que je préfère et puis j'aime bien le grillage sur la chaussure. J'ai toujours eu du grillage sur mes chaussures de running. 

Je n'aime pas tant les sortes d'éclairs Power Rangers mais j'aime vraiment le vert-bleu clair et le rose-orange.